Oči

Ukoliko vas često muči zamor očiju ili lošije vidite pri slabijem osvetljenju, osim konsultacije sa oftalmologom, bilo bi dobro da u ishranu uključite više namirnica koje doprinose boljem očnom zdravlju.

Ukoliko dosta vremena provodite pred ekranom kompjutera, tableta ili mobilnog telefona, moguće je da vas muči zamor očiju. Ovaj problem karakterišu simptomi kao što su suvoća i iritiranost očiju, zamućen vid i dr. a kod ovih simptoma mogla bi da vam pomogne "palming" tehnika.

Bilo da je reč o trepavici, zrnu peska ili nekoj drugoj trunčici koja je letela vazduhom, kad nam nešto upadne u oko, logično je da ćemo što pre pokušati da uklonimo "uljeza" iz oka...

Sigurno ste više puta tokom detinjstva od roditelja čuli da ne treba da čitate u mraku jer ćete tako pokvariti vid. Da li čitanje pri lošijem osvetljenju zaista "kvari oči"?

Glaukom je oboljenje optičkog nerva koje, ukoliko se ne leči, postepeno dovodi do sužavanja vidnog polja i gubitka vida. Međutim, nedavno istraživanje je pokazalo da bi vitamin B3 mogao da pomogne u prevenciji ove bolesti.

Vitamin B2 (riboflavin), kao i ostali vitamini B-kompleksa, pomaže telu da pretvori ugljene hidrate u glukozu, koja je neophodna za proizvodnju energije.

Naočare za sunce nisu samo modni detalj, već i neophodan dodatak koji štiti naše oči od sunčevog UV zračenja. Česta izloženost UV zracima povećava rizik od katarakte i od makularne degeneracije.

Britanski lekari upozoravaju na moguće posledice korišćenja pametnih telefona u totalnom mraku. U poslednje vreme su zabeležena dva slučaja privremenog slepila kod mladih osoba.

Zaista je nepravedno da tako lepi darovi prirode mogu izazvati neprijatnost kod ljudi. Neki od sigurnih simptoma alergije su tamni krugovi oko očiju, svrab očiju, suzenje bez razloga, kijanje, iritirajući suvi kašalj, vodeni sadržaj iz nosa ili pak zapušen nos.

Visoke vrednosti glukoze u krvi stvaraju povećan rizik od nastanka degenerativnih oboljenja oka. Po nekim istraživanjima, šećerna bolest je vodeći uzrok slepoće odraslih osoba od 25 do 75 godina.

Prvi na spisku vitaminske aybuke je vitamin A. Vitamin A ili retinol je vitamin rastvorljiv u masti a ne u vodi i ovaj vitamin igra bitnu ulogu u rastu i razvoju naših kostiju i organa čula vida. Vitamin A pomaže našem imunom sistemu da se bori protiv infekcija i čini našu kožu sjajnom i zdravom.

Da su naše bake i majke znale da se i u kajsijama nalazi veliki broj beta karotena i antioksidanasa koji pre svega čuvaju naše oči i kožu, možda bi sada svi mi kajsije voleli još više. Ukoliko želite da unesete najveću koncentraciju ovih veoma zdravih materija, kajsije jedete kada su potpuno zrele.

Možda se sećate da ste u detinjstvu morali ad jedete boraniju a niste je preterano voleli. U zelenoj boraniji se nalaze vitamini, minerali, dijetarna vlakna, vrlo malo proteina, nimalo masti a što se tiče kalorija, u 100g barene boranije se nalazi samo jedna kalorija.

U periodu polenske alergije trudite se da boravite što više u zatvorenom prostoru, prozore svog stana ili kuće što manje otvarajte posebno predveče, tada je koncentracija polena najviša. U savetu sa lekarom koristite antihistaminike, praškove i sprejeve za nos i oči.

Iako simptomi podsećaju na prehladu, kod alergijskog rinitisa ne postoji infekcija vec curenje nosa i povećano lučenje mukusa je izazvana samo preteranom reakcijom naše slozokože nosa i očiju na neki alergen. Najčešći oblik ovog stanja je sezonski alergijski rinitis ili polenska alergija.

Alergijske kijavice se javljaju u detinjem dobu, ali znaju se javiti i kasnije tokom života. Kijavica se manifestuje pojavom iritirajućeg kašlja i kijanja, ponavljanog i intenzivnog kijanja, suzenja očiju, glavobolje, otečeni su oči i neretko grlo.