Koje su prednosti DASH režima ishrane?

Veličina:
AAA

DASH ishrana je bogata antioksidansima, vitaminima, mineralima (naročito kalijumom i magnezijumom koji pomažu u regulaciji krvnog pritiska), proteinima biljnog i životinjskog porekla, zdravim mastima, kao i dijetetskim vlaknima koja dokazano pomažu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. S druge strane, ova dijeta ograničava so, koja podstiče zadržavanje vode u organizmu i hipertenziju, i zabranjuje slanu hranu kao što su grickalice, brza hrana, mesne prerađevine, dimljeno meso i riba, konzervirana riba, gotova jela i supe iz kesice. Iz ishrane se isto tako isključuju i gazirana pića, kao i slatkiši koji su, osim što obiluju šećerom, bogati zasićenim mastima.

Tagovi: dijabetes gojaznost hipertenzija kardiovaskularno zdravlje prevencija vlakna zdrava ishrana zdrave masti LDL holesterol

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92249 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15
161718192021
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: