Koje su prednosti DASH režima ishrane?

Veličina:
AAA

DASH ishrana je bogata antioksidansima, vitaminima, mineralima (naročito kalijumom i magnezijumom koji pomažu u regulaciji krvnog pritiska), proteinima biljnog i životinjskog porekla, zdravim mastima, kao i dijetetskim vlaknima koja dokazano pomažu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. S druge strane, ova dijeta ograničava so, koja podstiče zadržavanje vode u organizmu i hipertenziju, i zabranjuje slanu hranu kao što su grickalice, brza hrana, mesne prerađevine, dimljeno meso i riba, konzervirana riba, gotova jela i supe iz kesice. Iz ishrane se isto tako isključuju i gazirana pića, kao i slatkiši koji su, osim što obiluju šećerom, bogati zasićenim mastima.

Tagovi: dijabetes gojaznost hipertenzija kardiovaskularno zdravlje prevencija vlakna zdrava ishrana zdrave masti LDL holesterol

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: