San postaje kvalitetniji ako vežbamo redovno

Neki vid poremećaja spavanja ima skoro svaka druga osoba na ovoj planeti. Kvalitet Vašeg sna se može znatno poboljšati ako se počnete baviti kakvom fizičkom aktivnošću kojom se do sada niste bavili. Redovna i dozirana fizička aktivnost će Vam pomoći da brže zaspete i da san bude dublji i kvalitetniji. ovo će Vam dati više energije ujutru, ali vodite računa da ne vežbate barem 2 sata pre odlaska na spavanje. Čak će i Vaš seksualni život postati zanimljiviji i učestalije ćete imati potrebu za seksom ako naviknete svoje telo na redovnu dozu fizičke aktivnosti.