Šta učiniti ako vas muče grčevi u mišićima?

Veličina:
AAA

Ukoliko nije pronađen konkretan uzrok grčeva u nogama poput oboljenja ili stanja produženih fizičkih napora, grčevi će verovatno vremenom proći uz vežbe istezanja mišića nogu (npr. kod grča u listu ispružite nogu i stopalo vucite ka sebi) koje bi trebalo i preventivno raditi nekoliko puta u toku dana. Ove vežbe ne samo da pomažu kada se grčevi jave, već smanjuju i njihovu učestalost. Obratite pažnju i na dovoljan unos tečnosti i važnih minerala. Takođe, ako imate problema sa ravnim stopalima birajte adekvatnu obuću. Ukoliko počinjete da vežbate posavetujte se sa trenerom ili lekarom i odaberite program prilagođen vama, da biste izbegli preterani napor i zamor mišića.

Tagovi: grčevi istezanje magnezijum mišići noge

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92538 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: