5 dodataka ishrani za više energije tokom hladnijih dana

Ukoliko s dolaskom hladnijih meseci imate utisak da ste više i češće umorni, postoje prirodna sredstva koja vam mogu biti od pomoći i povećati vaš nivo energije. To su:

• Ženšen - nedavno smo pisali o antivirusnim svojstvima ženšena koji se već milenijumima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ženšen deluje kao stimulans (kako mentalno tako i fizički) i povećava nivo energije. Ovaj koren takođe podstiče libido.


• Ehinacea - ova biljka jača sposobnost našeg organizma da se odbrani od prehlada i drugih respiratornih infekcija koje su naročito česte tokom zimskih meseci.


• Matični mleč - reč je o izvrsnom koktelu ugljenih hidrata, proteina, lipida, minerala, aminokiselina i oligoelemenata koji revitalizuje organizam. Sadrži antibakterijske i antibiotske sastojke, kao i vitamine B5 i B6 koji imaju važnu ulogu u proizvodnji energije.


• Guarana - ova biljka, poreklom iz Južne Amerike, bogata je kofeinom, kao i vitaminima A i E, i B-kompleksa. Povećava budnost i pažnju, i pojačava koncentraciju i sposobnost pamćenja.


• Acerola - odličan je izvor vitamina C koji jača naš imuni sistem i pomaže organizmu u borbi protiv prehlade i gripa.