Šest namirnica koje vam ne daju da zaspite

Ukoliko uveče imate problema da zaspite, obratite pažnju na ishranu - moguće je da vas neke namirnice sprečavaju da se dobro naspavate tokom noći. Prva na listi "ozloglašenih" namirnica jeste kafa. Činjenica je da su ljudi različito osetljivi na kofein i da obično važi generalno pravilo da uveče treba izbegavati kafu. Međutim, osobe koje su osetljivije na kofein, a ne žele da se odreknu svog omiljenog napitka, treba da izbegavaju kafu već od 17h. Uveče bi isto tako trebalo da izbegavate alkoholna pića, kao i prženu hranu, proteine, sladoled i crnu čokoladu.