Životne navike koje ublažavaju simptome PMS-a
Lečenje predmenstrualnog sindroma trebalo bi prilagoditi svakoj ženi individualno, u zavisnosti od problema koji se javljaju pre menstruacije. Ukoliko su simptomi vrlo izraženi, lekar može prepisati hormonsku terapiju, ili antiinflamatorne lekove, diuretike, anksiolitike ili antidepresive. Ipak, u većini slučajeva, simptomi se mogu olakšati usvajanjem određenih životnih navika. Za početak, redovno vežbanje uz opuštajuće aktivnosti kao što su joga, tai či, masaža i meditacija, pomoći će vam da se bolje nosite sa faktorima stresa. Nedelju dana pre menstruacije, ograničite unos stimulansa (kafa, koka-kola, crni čaj) koji povećavaju iritabilnost, kao i unos alkohola i soli koji povećavaju zadržavanje vode.
Pošaljite svoj komentar