Promenom ishrane možemo uticati na nivo serotonina
Niske vrednosti serotonina su ipak najčešće manifestuje pojavom depresije. Depresija započinje anksioznim poremećajima, poremećajem spavanja pa i opsesivno depresivnim poremećajem ličnosti. Dokazane su niže vrednosti serotonina kod osoba koje pate od depresije, pa je glavni način da se pomogne ovakvim osobama substituciona terapija. Ishranom ciljanim namirnicima se isto tako može pomoći. Namirnice koje će povećati nivo serotonina su piletina, belanca, koštunjavo voće, ćuretina, ovas i mladi kravlji sir.
Pošaljite svoj komentar