Pozitivni uticaji fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost poboljšava sveukupno zdravlje i smanjuje rizik od hroničnih oboljenja. Odraslima se preporučuje bar 150 minuta aerobnih aktivnosti srednjeg intenziteta tokom nedelje, kao i vežbe snage bar dva puta nedeljno. Prema ranijim istraživanjima, za starije od 60 godina svaki dodatni sat sedenja i mirovanja u toku dana može se povezati sa povećanim rizikom od fizičke nemoći.