Kako da se sačuvamo od hladnoće tokom zimskih dana?

Veličina:
AAA

Da biste smanjili rizik od promrzlina, kardiovaskularnih događaja, respiratornih infekcija i drugih nepovoljnih efekata hladnoće, bilo bi dobro da se pridržavate nekih osnovnih preporuka. Za početak, zaštitite ekstremitete, naročito ruke i stopala da biste izbegli promrzline koje se mogu javiti usled loše cirkulacije krvi. Obavezno zaštitite glavu kapom ili kapuljačom budući da se 30% telesne toplote odaje upravo preko glave. 

Nosite više slojeva odeće pošto se na taj način između slojeva tkanine čuva i vazduh koji formira dodatnu izolaciju. Takođe nemojte piti alkohol da biste se zagrejali. Činjenica je da će vam privremeno biti toplije, ali alkohol može izazvati dehidrataciju i na taj način povećati rizik od hipotermije.

Izbegavajte fizičke napore na hladnoći ukoliko se niste prethodno aklimatizovali na nižu temperaturu. I, naravno, nemojte ignorisati neprijatne simptome poput lupanja srca, zadihanosti, vrtoglavice, već se u slučaju njihove iznenadne pojave obavezno konsultujte sa lekarom.

Tagovi: hipotermija prevencija zdravlje zima

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92498 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18192021
22
2324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: