Kako da olakšate bolove u glavi?
Jedan od uzroka, ali i faktora koji pojačavaju glavobolju jeste stres. Da biste olakšali glavobolju, probajte da pronađete tehniku opuštanja koja će vam pomoći. Više naučnih istraživanja je pokazalo da masaža može da smanji učestalost i ublaži jačinu glavobolje. Kod ljudi koji pate od migrena primećeni su ređi napadi bola u glavi ako redovno, svake nedelje, idu na masažu celog tela (naročito leđa) u trajanju od 45 minuta. Masaža opušta napete mišiće i umanjuje osećaj bola i stresa. Pored masaže, vrlo je važan i dovoljan unos tečnosti. Potrudite se da svakodnevno popijete 6 do 8 čaša vode - dakle, ne 6 do 8 čaša zaslađenih sokova i kofeinskih napitaka, već upravo vode.
Pošaljite svoj komentar