Jednostavan trik protiv jo-jo efekta

Prema nedavnoj studiji američkih istraživača redovno jutarnje merenje težine može da nam pomogne u održavanju zdrave telesne težine, naročito posle dijete. Najbolje bi bilo da se ujutru, čim ustanete, odmah izmerite i zabeležite vrednost koju je vaga pokazala. Istraživači su utvrdili da ova metoda pomaže u sprečavanju jo-jo efekta posle dijete, za nijansu više kod muškaraca nego kod žena. Takođe je primećeno da su ispitanici koji su se tokom istraživanja redovno merili smršali u proseku 2 kg više nego osobe iz kontrolne grupe.