Kako suvo voće podstiče probavu?

Dodavanjem suvog voća u ishranu brzo ćete podstaći probavu i rešiti problem opstipacije (zatvora). Suvo grožđe i suve šljive i smokve naročito su efikasne kod problema sa lenjim crevima zato što sadrže velike količine dijetetskih vlakana koja stimulišu pokrete creva. Suvo grožđe sadrži i tanine i katehine koji potpomažu oslobađanje toksina iz organizma i imaju antiinflamatorno dejstvo. Suvo voće možete dodati u slatku pitu, komisbrot, ovsenu kašu ili neku drugu kombinaciju žitarica, ili uz dodatak voća kao što su jabuke, kruške ili breskve možete napraviti ukusan kompot koji ćete pojesti (i popiti) uveče ili ujutru. Važno je da povećate unos tečnosti čim u ishranu dodate hranu bogatu vlaknima.

Tagovi: antiinflamatorno dejstvo katehini opstipacija probava tanini vlakna zatvor