Pojava rane menopauze može se sprečiti putem ishrane?

Veličina:
AAA

Prema rezultatima nedavne britanske studije, konzumiranje pojedinih namirnica može da odloži nastupanje menopauze, dok s druge strane postoje i namirnice koje čak mogu da ubrzaju njenu pojavu. Reč je o značajnom otkriću, budući da se rana menopauza povezuje i sa zdravstvenim rizicima kao što su povećan rizik od kardiovaskularnih oboljenja, smanjena gustina kostiju i osteoporoza.

U pomenutoj studiji učestvovalo je preko 35 000 žena od 35 do 69 godina. Učesnice su odgovarale na pitanja koja se tiču njihove ishrane, a u obzir su uzeti i drugi faktori koji mogu uticati na dolazak menopauze, kao što su telesna težina, fizička aktivnost, broj trudnoća i eventualno uzimanje hormonske terapije. 

Autori studije uočili su da je kod žena koje redovno konzumiraju masnu ribu (sardine, haringa, skuša, losos, pastrmka) menopauza nastupila 3 godine kasnije nego kod ostalih ispitanica. Ishrana bogata svežim povrćem i mahunarkama, kao i vitaminom B6 i cinkom kada su nutrijenti u pitanju, ima isto dejstvo. Naučnici su ovaj efekat objasnili činjenicom da omega-3 masne kiseline deluju protivupalno, dok vitamini iz povrća i mahunarki neutrališu štetno dejstvo slobodnih radikala. Na ovaj način se usporava starenje, a samim tim i nastupanje menopauze. 

S druge strane, ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima koji se nalaze u proizvodima od belog brašna, belog pirinča i hrani i pićima zaslađenim belim šećerom dovodi do toga da menopauza može da porani i za godinu i po dana.

Potrebno je svakako još istraživanja da bi se proučili konkretni mehanizmi koji dovode do pomenutih efekata kada je nastupanje menopauze u pitanju. 

Tagovi: mahunarke menopauza omega-3 masne kiseline osteoporoza prevencija rak dojke rana menopauza zdrave masti žensko zdravlje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92944 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
123456
7
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: