Tokom letnjih noći ne uspevate da zaspite? Miris ove biljke će vam pomoći

Veličina:
AAA

Ukoliko ste pod stresom i uveče imate poteškoća da zaspite, miris lavande mogao bi vam pomoći da se opustite.

Lavanda je poznata po umirujućim svojstvima - njen miris nam pomaže da se opustima i deluje anksiolitično. Ulje lavande sadrži linalool i linalil-acetat koji direktno deluju na centralni nervni sistem i smiruju. Zbog ovoga bi udisanje mirisa lavande pomoglo u opuštanju mišića i nerava i, na kraju, pomoglo da brže zaspite.

Kako je najbolje koristiti lavandu ukoliko želite uveče da se opustite i brže zaspite?

Ukoliko imate duboku kadu, možete sebi priuštiti toplu kupka u koju ste dodali 10 kapi eteričnog ulja lavande. 

Druga opcija je da, otprilike pola sata pre spavanja, u jednu činiju sipate vruću vodu (oko 500 ml) i u nju dodate 2 do 3 kapi eteričnog ulja lavande. Na ovaj način ćete osvežiti vazduh u prostoriji a mirisna isparenja će vam pomoći da se opustite.

Najzad, možete dve-tri kapi ulja lavande naneti na donju stranu jastuka tj. jastučnice (nemojte nanositi ulje na deo jastučnice koji dolazi u kontakt sa vašim licem i kapcima/očima).

Još jedna dobra vest je da miris lavande tera komarce, tako da ni zujanje niti ujedi ovih insekata ne bi trebalo da vas spreče da mirno zaspite.

 

Tagovi: insomnija lavanda nervoza nesanica stres

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92326 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
1920
21
22232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: