Voće i povrće koje čuva vašu kosu

Voće i povrće bogato vitaminom C poput citrusa, kivija, borovnica, paprika, peršuna, brokolija, kelja i paradajza održava našu kosu zdravom. Vitamin C je važan za dobru cirkulaciju skalpa - on podstiče funkciju sitnih krvnih sudova koji ishranjuju folikulu dlake. U ishrani treba da bude prisutan i spanać i drugo zeleno lisnato povrće jer je bogato gvožđem, folnom kiselinom i vitaminom C, a od mahunarki sočivo koje je bogato proteinima, gvožđem, cinkom i biotinom.