Magnezijum smanjuje rizik od frakture kostiju

Veličina:
AAA

Nedavno smo govorili o značaju magnezijuma za kardiovaskularno zdravlje, kao i o činjenici da je dovoljan unos magnezijuma važan za pravilnu apsorpciju kalcijuma i zdravlje kostiju. Nedavna studija potvrdila je da nedostatak magnezijuma povećava rizik za koštanu frakturu i da, s druge strane, povećan nivo magnezijuma može da spreči ovaj uzrok mogućeg invaliditeta. 

Osim dovoljnog unosa kalcijuma i vitamina D, za prevenciju osteoporoze bitan je i magnezijum. Naime, u studiji u kojoj je učestvovalo 2245 muškaraca čije je zdravstveno stanje praćeno 20 godina, utvrđeno je da manjak magnezijuma naročito povećava rizik od frakture kuka. Procenjeno je da su ispitanici koji su imali veći nivo magnezijuma u krvi imali za 44% manje izglede da pretrpe frakturu. 22 ispitanika sa najvišim nivoom magnezijuma u krvi, tokom 20 godina istraživanja, nisu imali nijedan prelom.

Autori studije napominju da je potrebno još istraživanja da bi se utvrdilo koliko je magnezijuma potrebno unositi i kakvi su njegovi terapeutski efekti konkretno. Takođe, kod starijih osoba koje često pate od gastrointestinalnih tegoba, nivo magnezijuma u krvi ne može da se poveća samo putem ishrane, već je neophodno uzimanje dijetetskih suplemenata sa ovim mineralom.

Tagovi: fraktura magnezijum osteoporoza prelom kosti starosna osteoporoza

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89210 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
22232425
26
2728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: