5 vrsta namirnica koje usporavaju proces starenja

Veličina:
AAA

Starenje je prirodni proces kroz koji naše telo prolazi kako godine prolaze. Bitno je znati da pojedine navike mogu da uspore, ili pak, ubrzaju ovaj proces. Kada je hrana u pitanju, naučna istraživanja su pokazala da redovnim unosom antioksidansa, zdravih masti, i vitamina i minerala možemo u određenoj meri da usporimo proces starenja. Preporučljivo je da svakog dana popijemo 2-3 šolje zelenog ili crnog čaja bogatog polifenolima koji štite organizam od slobodnih radikala. Morska riba koja obiluje omega-3 masnim kiselinama takođe pomaže u borbi protiv znakova starenja. Što češće jedite i jagodičasto i bobičasto voće jer je ono bogato antocijaninima koji ispoljavaju antikancerogeno dejstvo. Zeleno lisnato povrće bogato je mineralima i karotenoidima koji povoljno utiču na zdravlje kostiju, sistem organa za varenje i očno zdravlje. Takođe, pojedini začini poput belog luka, ljute paprike, kurkume i crnog bibera bogati su antioksidansima, odražavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i štite organizam od zapaljenja.

Tagovi: antioksidansi zdrave masti omega-3 masne kiseline vitamini minerali starenje

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92943 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
123456
7
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: