Trčanje usporava starenje organizma?

Veličina:
AAA

Jedno ranije istraživanje pokazalo je da redovno konzumiranje zaslađenih gaziranih napitaka dovodi do skraćivanja telomera (tj. delova DNK koji se nalaze na krajevima hromozoma ćelija i štite hromozom od oštećenja), što se može povezati sa kraćom dužinom života. Gazirana pića na taj način ubrzavaju starenje organizma.

S druge strane, nedavno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana u nedelji, može da uspori skraćivanje telomera i starenje telesnih ćelija. Naime, podaci dobijeni od 5 823 ispitanika pokazali su da je biološka starost ljudi koji su fizički vrlo aktivni za 9 godina manja nego kod ljudi koji se pretežno bave sedentarnim aktivnostima. Oni su takođe 7 godina mlađi (kada je u pitanju biološka starost) od osoba koje su umereno fizički aktivne. Naučnici su ocenili da se trideset minuta trčanja 5 puta nedeljno može smatrati visokim nivoom fizičke aktivnosti za žene, dok bi muškarci, da bi usporili starenje organizma, trebalo da trče 40 minuta dnevno, 5 puta nedeljno.

Tagovi: fizička aktivnost proces starenja starenje trčanje vežbanje

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92929 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1
234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: