Trčanje usporava starenje organizma?
Jedno ranije istraživanje pokazalo je da redovno konzumiranje zaslađenih gaziranih napitaka dovodi do skraćivanja telomera (tj. delova DNK koji se nalaze na krajevima hromozoma ćelija i štite hromozom od oštećenja), što se može povezati sa kraćom dužinom života. Gazirana pića na taj način ubrzavaju starenje organizma.
S druge strane, nedavno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana u nedelji, može da uspori skraćivanje telomera i starenje telesnih ćelija. Naime, podaci dobijeni od 5 823 ispitanika pokazali su da je biološka starost ljudi koji su fizički vrlo aktivni za 9 godina manja nego kod ljudi koji se pretežno bave sedentarnim aktivnostima. Oni su takođe 7 godina mlađi (kada je u pitanju biološka starost) od osoba koje su umereno fizički aktivne. Naučnici su ocenili da se trideset minuta trčanja 5 puta nedeljno može smatrati visokim nivoom fizičke aktivnosti za žene, dok bi muškarci, da bi usporili starenje organizma, trebalo da trče 40 minuta dnevno, 5 puta nedeljno.
Pošaljite svoj komentar