Vodite računa o unosu vode ako uz dijetu počinjete i sa treningom

Ukoliko ste osoba koja redovno vežba ili tek počinje sa vežbanjem morate voditi računa o unosu tečnosti i energetskih napitaka tokom i posle treninga. Ako ste i na dijeti to ne mora da znači da smete da pijete energetske napitke tokom treninga, jer takva pića sadrže veliku količinu proteina, šećera i elektrolita koji Vam nisu potrebni. Dovoljno je da pre treninga pojedete bananu i tokom treninga pijete vodu.