Koje povrće nam pomaže da duže ostanemo mladi?

Veličina:
AAA

Da biste bili zdravi, najbolje bi bilo da svakodnevno jedete nekoliko porcija povrća dnevno. Danas vam preporučujemo povrće koje je naročito bogato hranljivim materijama i antioksidansima te mu se pripisuje svojevrstan anti-age efekat na kožu i uopšte na organizam.

Paprike predstavljaju odličan izvor vitamina C koji neophodan za sintezu kolagena, ubrzava zarastanje rana i podstiče imunitet, dok istovremeno pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Šargarepe i slatki krompir (batat) obiluju karotenoidima kao što je beta-karoten koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Vitamin A pomaže u obnavljanju oštećenog kolagena i time čini kožu elastičnijom. Paradajz sadrži još jedan karotenoid, likopen, koji deluje kao antioksidans i ublažava oštećenja nastala dejstvom UVA i UVB zraka. Tu je i spanać koji obiluje beta-karotenom, luteinom i zeaksantinom. Istraživanja su pokazala da karotenoidi (beta-karoten, likopen, lutein, zeaksantin) koje ovo povrće sadrži, osim što štite od štetnog dejstva slobodnih radikala i time usporavaju proces starenja kože, istovremeno pomažu i u prevenciji karcinoma, kao što su karcinom pluća, kože, dojke i prostate.

Tagovi: antioksidansi beta-karoten karotenoidi kolagen prevencija vitamin a vitamin c

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92491 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: