Samo nekoliko oraha dnevno za sveukupno bolje zdravlje

Brojna istraživanja su ukazala na povoljna zdravstvena svojstva orašastih plodova kao što su orasi, bademi i lešnici, a nedavno su naučnici utvrdili i da nas samo 15 grama ovih zdravih grickalica dnevno štiti od smrti usled bolesti kao što su rak, dijabetes, respiratorna oboljenja, srčane bolesti i neurodegenerativna oboljenja. Orašasti plodovi, kao i kikiriki i indijski orah predstavljaju dobar izvor omega-3 masnih kiselina, "zdravih" masnoća, vlakana, vitamina E i drugih antioksidansa, te im se zato pripisuju brojni povoljni efekti na zdravlje, i to naročito na zdravlje kardiovaskularnog sistema.