Kombinacija kafe i popodnevne dremke brzo vraća energiju

Veličina:
AAA

Veliki je broj ljudi koji piju kafu upravo da bi se razbudili. Međutim, ako pametno iskombinujete kafu i dremku, moći ćete brzo da povratite energiju tokom dana. Jednostavno popijte šoljicu kafe i prilegnite da odspavate. Stimulativno dejstvo kofeina nastupa tek posle 30 minuta tako da taman imate vremena za kratku dremku. Obratite pažnju da ne preterate sa spavanjem - 15 do 30 minuta je sasvim dovoljno da se odmorite na ovaj način. Takođe, kafu nemojte piti suviše kasno popodne. Da biste uveče bez problema mogli da zaspite, kofein bi trebalo izbegavati i do 6 sati pre odlaska u krevet.

Delotvornost kombinacije kofeina i dremke potvrđena je i u dva manja istraživanja iz 1997. i 2003. godine. U oba istraživanja ispitanici koji su uneli 200 mg kofeina i potom nakratko odspavali postizali su bolje rezultate na testovima sposobnosti i koncentracije.

Tagovi: energija kafa kofein san spavanje umor

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92538 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
10
1112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: