6 vitamina i minerala za zdrave nokte

Veličina:
AAA

Nedovoljan unos vitamina A, vitamina B-kompleksa (naročito vitamina B8 tj. biotina) i vitamina C, kao i kalcijuma, cinka i gvožđa može biti uzrok slabosti i lomljivosti noktiju. Neke od namirnica koje obiluju ovim hranljivim materijama su jaja, mleko i mlečni proizvodi, morska riba, integralne žitarice, bademi, bundeva, šargarepa, zeleno lisnato povrće, jagodičasto voće i citrusi, pivo (i pivski kvasac). Ukoliko kroz ishranu ne uspevate da unesete dovoljno pomenutih nutrijenata, preporučljiva je upotreba multivitaminskih i multimineralnih dodataka ishrani.

Tagovi: vitamini minerali slabi nokti zdravlje noktiju gvožđe cink kalcijum vitamin a vitamin c biotin

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92498 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18192021
22
2324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: