6 vitamina i minerala za zdrave nokte

Veličina:
AAA

Nedovoljan unos vitamina A, vitamina B-kompleksa (naročito vitamina B8 tj. biotina) i vitamina C, kao i kalcijuma, cinka i gvožđa može biti uzrok slabosti i lomljivosti noktiju. Neke od namirnica koje obiluju ovim hranljivim materijama su jaja, mleko i mlečni proizvodi, morska riba, integralne žitarice, bademi, bundeva, šargarepa, zeleno lisnato povrće, jagodičasto voće i citrusi, pivo (i pivski kvasac). Ukoliko kroz ishranu ne uspevate da unesete dovoljno pomenutih nutrijenata, preporučljiva je upotreba multivitaminskih i multimineralnih dodataka ishrani.

Tagovi: vitamini minerali slabi nokti zdravlje noktiju gvožđe cink kalcijum vitamin a vitamin c biotin

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: