Kako možete sprečiti bruksizam?

Ako je bruksizam povezan sa stresom, prevencija se svodi na tehnike smanjivanja stresa i napetosti kod pacijenta. Redovno vežbanje ili bavljenje sportom jedan je od najboljih načina da se oslobodite stresa, koji će vam ujedno pomoći da noću bolje spavate. Isto je bitno izbegavati stimulanse poput alkohola, kafe, crnog i zelenog čaja. Obratite pažnju u kojim situacijama stežete vilicu i svesno se potrudite da se u tom trenutku opustite. Isto tako izbegavajte da žvaćete žvaku i da grickate nokte (ili olovku) kada ste napeti.

Tagovi: alkohol bruksizam kofein stimulansi stres vežbanje škrgutanje zubima