Kako možemo da ublažimo simptome džetlega?

Veličina:
AAA

Ukoliko letite avionom tokom noći, najbolji način da smanjite problem džetlega bio bi da tokom leta odspavate. Simptomi poput umora i glavobolje više će mučiti osobe koje tokom dugog avionskog leta nisu uspele da zaspe. Izbegavajte bilo kakve tablete za spavanje jer ovi lekovi mogu da "zbune" vaš unutrašnji sat i da čak pogoršaju simptome džetlega budući da dugo ostaju u krvotoku. Isto tako bi trebalo izbegavati alkohol i kofein, osim ukoliko kafu ili druge napitke koji sadrže kofein pijete da biste ostali budni na novoj lokaciji. Kod nesanice koja se javlja usled džetlega mogli bi da pomognu suplementi sa hormonom melatoninom. Svakako se posavetujte sa vašim lekarom pre uzimanja suplemenata ovog tipa.

Tagovi: bioritam džetleg san spavanje melatonin

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92339 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
192021222324
25
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: