Da li i vi često jedete između glavnih obroka?

Veličina:
AAA

Ukoliko ste primetili da često jedete između obroka, manje a češće porcije su idealno rešenje za vas. Češći obroci će vam pomoći da odolite raznim slanim i slatkim iskušenjima između obroka. Npr. ukoliko doručak podelite na dva dela i kao drugi deo pojedete voćku, šaku badema ili jogurt, lakše ćete sačekati ručak, nećete pregladneti i manja je verovatnoća da ćete imati potrebu za raznim nezdravim međuobrocima.

Ljudi često posežu za grickalicama ukoliko nisu dovoljno jeli za glavni obrok ili se osećaju umorno, ali i zbog stresa, dosade, tuge i nekih drugih nerazjašnjenih emocija. Čips, krekeri, keksi i čokolade spadaju u najčešće grickalice. Ova hrana obično donosi prazne kalorije - dosta masti i šećera, a malo korisnih nutrijenata - i vremenom dovodi do viška kilograma, gojaznosti pa čak i oboljenja vezanih za prekomernu telesnu težinu.

Tagovi: grickalice ishrana dijeta višak kilograma

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92424 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
151617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: