Kako dopisivanje do kasno u noć šteti zdravlju?

Američki istraživači upozoravaju na činjenicu da mnogi tinejdžeri ostaju budni do kasno u noć dopisujući se preko telefona ili kompjutera, te na taj način nedovoljno spavaju tokom noći. Zbog ove navike tinejdžeri su često pospani tokom dana i imaju slabiju koncentraciju što dovodi i do lošijih rezultata u školi. Ova navika utiče i na kvalitet sna, budući da svetlost ekrana remeti lučenje melatonina koji je važan za ciklus spavanja i budnosti. Premalo sna utiče negativno i na raspoloženje, tako da se javlja i povećani rizik od depresije i anksioznosti.