Birajte udobnu i sigurnu obuću

Zvanične preporuke lekara i profesora fizičke kulture koji se bave treningom ljudi nikada ne mogu da se prihvate zdravo za gotovo. Svako od nas ima drugačije potrebe, ali uglavnom se u toku nedelje preporučuje ukupno bar 150 minuta brze šetnje. Ovakav rezultat je moguće lako postići. Pešačite do posla ili bar siđite par stanica ranije i šetajte do posla ili u povratku kući, ako Vam organizacija ostatka dana ne dopušta da odvojite vreme samo za šetnju. Uvek šetajte u društvu, jer će tako vreme proći brže. Birajte udobnu i sigurnu obuću i elastičnu odeću.