Domaće kuglice kao zdrava užina tokom dana
U radnjama možemo kupiti gotove energetske pločice sa žitaricama i voćem, ali one vrlo često sadrže dosta šećera i raznih aditiva. Zato bi bilo dobro da i sami pokušate da napravite energetske zalogajčiće (npr. u vidu kuglica ili pločica) za koje ćete tačno znati šta ste stavili unutra i koliko su zdravi.
Kombinujte sastojke kao što su ovsene pahuljice, suve urme, brusnice ili grožđe, seckani bademi, orasi, semenke bundeve, suncokreta ili susama, mleveni lan, crna čokolada ili kakao, kokosovo brašno, kokosovo ulje, med i cimet.
Primera radi, možete iskombinovati 150 g ovsenih pahuljica, po 50 g kokosovog brašna, suvog grožđa, komadića crne čokolade, 2 kašike mlevenih lanenih semenki, 4 kašike meda i 50 g kikiriki putera (ili malo više ukoliko sastojci nisu uspeli da se povežu). Ostavite smesu da odstoji u frižideru i potom pravite kuglice. Ove kuglice možete čuvati 5 do 7 dana u frižideru.
Pošaljite svoj komentar