Ovsene mekinje sprečavaju zatvor

Ukoliko povremeno patite od zatvora sigurno ste čuli da laksative ne treba suviše često koristiti. Česta upotreba laksativa može voditi i ka neuhranjenosti i gubitku telesne težine, naročito kod starijih. U jednom istraživanju u kojem je učestvovalo 30 starijih pacijenata, 15 osoba je uključilo u redovnu ishranu 7-8 g ovsenih mekinja dnevno. Posle 6 nedelja, devet pacijenata je prestalo sa upotrebom laksativa, bez gubitka na telesnoj težini. S druge strane, kontrolna grupa je povećala upotrebu laksativa za 8%, a primećeno je i da su pacijenti gubili na težini. Ukoliko odlučite da dodate ovsene mekinje u ishranu, preporučujemo da se držite pomenute količine (do 8 g) i da povećate dnevni unos tečnosti.