Fizička aktivnost ne podrazumeva samo vezbanje u sportskim centrima
Savremeni način života veliki deo populacije vezuje za dugotrajno sedenje i neaktivne poslove, ali to ne znači da svi ljudi koji rade takve poslove treba da prihvate svoj posao kao najveću brzinu kretanja tokom dana. Postoji i dobra strana života u gradu. Ljudi koji žive u gradovima treba zapravo da imaju manju telesnu masu od onih koji žive u predgrađu a razlog je šetnja. I sami znate, ako ste u centru grada, da bi pre stigli gde želite radije ćete prošetati nego koristiti usluge gradskog prevoza ili sesti u svoj automobil. Šetnja po užinu ili ručak, plaćanje računa ili ragledanje izloga, svejedno je u pitanju fizička aktivnost koja polako treba da uđe u svakodnevnu rutinu tj. ne treba da imate osećaj da vežbate dok šetate. Ako pak ne radite i živite u gradskoj sredini, možete sebi pomoći tako što ćete parkirati automobil malo dalje od željene destinacije, ili jednostavno tako što ćete se penjati stepenicama kada idete kući umesto korišćenja lifta.
Pošaljite svoj komentar