Kojim nutrijentima obiluju trešnje?
Trešnje pripadaju istoj porodici biljaka kao i breskve, nektarine, šljive, kajsije, višnje i bademi. U 100 g trešanja (bez koštica) ima 13 g šećera, 1 g proteina, 0.2 g masti i 2 g vlakana (sveukupno 63 kalorije). Kada je reč o vitaminima i mineralima, trešnje sadrže vitamin C, manje količine vitamina B-kompleksa, kao i gvožđe (0.4 mg/100 g), kalijum (222 mg/100 g) i manje količine mangana, magnezijuma i bakra.
Bogate su antioksidansima, i to naročito antocijaninima, flavonoidima za koje su istraživanja pokazala da pomažu u prevenciji karcinoma, kardiovaskularnih oboljenja, gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Trešnje takođe obiluju vodom, te zahvaljujući tome sprečavaju i ublažavaju umor i glavobolju koji se javljaju usled dehidracije organizma.
Pošaljite svoj komentar