Koje namirnice ublažavaju simptome alergije na polen?

Veličina:
AAA

Pojedine namirnice, naročito voće i povrće, mogu da pomognu i ublaže simptome alergijske kijavice.

Za početak je to brokoli, poznat po visokoj koncentraciji antioksidansa. Ovo povrće je bogato vitaminom C koji ima prirodno antihistaminsko dejstvo te smanjuje lučenje histamina. Kelj isto tako olakšava simptome alergijskog rinitisa zahvaljujući visokom sadržaju karotenoida. Da biste povećali apsorpciju karotenoida, kelj obavezno jedite uz zdrave masti kao što je maslinovo ulje ili ulje koštica grožđa.

Voće i povrće bogato kvercetinom kao što su citrusi, jagodičasto i bobičasto voće, paprike, paradajz, crni i beli luk isto tako ima antihistaminsko dejstvo.

Treba pomenuti i ananas, tropsko voće bogato vitaminom C, kao i enzimom bromelainom koji ima moćno antiinflamatorno dejstvo. Bromelain umiruje upaljene sinuse, iziritirane usled respiratorne alergije. Ukoliko možete, bilo bi bolje da ananas jedete u svežem obliku, nego konzerviran.

Najzad, istraživanja su takođe pokazala da hrana bogata polifenolom resveratrolom (borovnice, crno grožđe i crna čokolada) pomaže u ublažavanju alergije posredovane IgE (imunoglobulin E) antitelima.

Tagovi: alergija alergijski rinitis alergijska kijavica polen

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92426 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
15
1617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: