Kako da obezbedimo sebi dovoljno vitamina D?

Veličina:
AAA

Da biste organizmu obezbedili dovoljno vitamina D preporučuje se barem kratkotrajno, desetominutno izlaganje suncu u toku dana (najviše nekoliko minuta ako ne koristite losione sa UV faktorom), i to naročito u jesenjem i zimskom periodu kada zbog kraćih perioda osunčanosti postoji mogućnost za pojavu nedostatka ovog vitamina. Što se tiče ishrane, malo namirnica u prirodi sadrži vitamin D. Kao najbolji izvori ističu se morska riba (losos, tuna, skuša), riblje ulje, goveđa džigerica, tofu sir, žumance i mleko obogaćeno ovim vitaminom.

Tagovi: morska riba tofu uv zračenje vitamin d žumance osteoporoza astma

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92990 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  1234
5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: