Koje još grupe nutrijenata usporavaju proces starenja?

Veličina:
AAA

Već pomenuto antiejdž jedinjenje, NMN, dobija se iz niacina, tj. vitamina B3, a svi vitamini B-kompleksa važni su za proizvodnju energije i metabolizam. Niacinom je naročito bogata piletina, ćuretina, pečeni kikiriki, semenke suncokreta, avokado, grašak i pečurke.

Karotenoidi, koji se nalaze u narandžastom, žutom i zelenom povrću kao što su šargarepa, bundeva, kelj, spanać i paprike, sprečavaju (ili usporavaju) gubitak kolagena koji našu kožu održava elastičnom i mladalačkom.

Efekte starenja ublažavaju i omega-3 masne kiseline koje smanjuju zapaljenja i čak usporavaju starenje mozga. Ovim nezasićenim masnim kiselinama obiluje maslinovo ulje, morska riba, orasi, lanene i čija semenke.

Tagovi: B-kompleks karotenoidi niacin omega-3 masne kiseline vitamin b3

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92994 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
67891011
12
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: