Koje još grupe nutrijenata usporavaju proces starenja?

Veličina:
AAA

Već pomenuto antiejdž jedinjenje, NMN, dobija se iz niacina, tj. vitamina B3, a svi vitamini B-kompleksa važni su za proizvodnju energije i metabolizam. Niacinom je naročito bogata piletina, ćuretina, pečeni kikiriki, semenke suncokreta, avokado, grašak i pečurke.

Karotenoidi, koji se nalaze u narandžastom, žutom i zelenom povrću kao što su šargarepa, bundeva, kelj, spanać i paprike, sprečavaju (ili usporavaju) gubitak kolagena koji našu kožu održava elastičnom i mladalačkom.

Efekte starenja ublažavaju i omega-3 masne kiseline koje smanjuju zapaljenja i čak usporavaju starenje mozga. Ovim nezasićenim masnim kiselinama obiluje maslinovo ulje, morska riba, orasi, lanene i čija semenke.

Tagovi: B-kompleks karotenoidi niacin omega-3 masne kiseline vitamin b3

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92821 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
678
9
101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: