Za raspoloženje je važno ne samo koliko već i kako spavamo

Rezultati nedavne studije američkih istraživača pokazali su da je kvalitet sna podjednako važan za dobro raspoloženje kao i dovoljan broj odspavanih sati. Da bi se utvrdilo šta se dešava sa našim raspoloženjem ako nas nešto više puta budi tokom noći, istraživači su tokom 3 uzastopne noći 8 puta budili učesnike u eksperimentu. Posle jedne loše prospavane noći nije bilo bitnijih promena u raspoloženju, ali već posle druge noći kod učesnika je uočen pad u raspoloženju za 31%. Istraživači su primetili i da kasniji odlazak na spavanje može nepovoljno da utiče na raspoloženje.