Mahunarke kao dobar izvor folne kiseline

Veličina:
AAA

Mahunasto povrće bogato je i vitaminima B-kompleksa, naročito vitaminom B9 (folna kiselina) čiji nedostatak nije tako redak. Folna kiselina neophodna je za stvaranje svih ćelija, uključujući tu i eritrocite (crvena krvna zrnca). U 100 g kuvanih mahunarki obično se nalazi 60 do 100 mcg folne kiselina dok naše dnevne potrebe za ovim vitaminom iznose 300 do 400 mcg (600 mcg kod trudnica i 500 mcg kod majki koje doje). Drugi prirodni izvori folne kiseline su integralne žitarice; spanać, zelena salata, brokoli; banane, dinje.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94819 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
1516171819
20
21
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: