10 namirnica koje ublažavaju glavobolju
Ukoliko vas često muče glavobolje, moguće je da problem leži u vašoj ishrani. Uključivanjem pojedinih namirnica u redovnu ishranu mogli biste znatno da ublažite neprijatne simptome glavobolje i migrene. Što više voća i povrća bogatog vodom poput zelene salate, krastavca i lubenice, pomoći će vam da izbegnete dehidraciju koja izaziva glavobolju. Krompir i banane, koji obiluju kalijumom, pomažu kod glavobolje koja se javlja posle prekomernog konzumiranja alkohola i gubitka tečnosti usled fizičkih napora. Isto tako, namirnice bogate magnezijumom kao što su spanać, bademi, hleb od integralnog brašna i kinoa pomažu kod migrene i tenzionih glavobolja. Svež đumbir i čaj od đumbira takođe efikasno ublažavaju migrenozne glavobolje.
Pošaljite svoj komentar