Šetnja je veoma efikasan vid vežbanja
Postoji i dobra strana života u gradu. Ljudi koji žive u gradovima imaju manju telesnu masu od onih koji žive u predgrađu a razlog je šetnja. I sami znate, ako ste u centru grada, da bi pre stigli gde želite radije ćete prošetati nego koristiti usluge gradskog prevoza ili sesti u svoj automobil. Šetnja po užinu ili ručak, plaćanje računa ili ragledanje izloga, svejedno je u pitanju fizička aktivnost koja polako ulazu u svakodnevnu rutinu tj. nemate osećaj da vežbate.
Ako pak ne radite i živite u gradskoj sredini, možete sebi pomoći tako što ćete parkirati automobil malo dalje od željene destinacije, ili jednostavno tako što ćete se penjati stepenicama kada idete kući umesto korišćenja lifta.
Pošaljite svoj komentar