Koje sportove treba izbegavati kod problema sa kolenom?
Pojedini sportovi koji podrazumevaju česte doskoke, padove, pa čak i udarce, ne preporučuju se kod problema sa kolenima. Primera radi, jedan od sportova koji naročito opterećuje ligamente kolena jeste skijanje. Neke od najčešćih povreda na skijanju su upravo povrede prednjeg ukrštenog i medijalnog kolateralnog ligamenta. Slična je situacija sa fudbalom, koji podrazumeva nagla okretanja kolena, promene pravca u trčanju, uklizavanja. Kod odbojke, rukometa i košarke isto tako su česti skokovi, doskoci, i promene smera kretanja, što ih čini sportovima koji bitno opterećuju zglob kolena. Ukoliko imate probleme sa hrskavicom kolena, izbegavajte trčanje, i to naročito trčanje uzbrdo i nizbrdo. Međutim, ako ne želite da odustanete od ovog sporta, a povremeno vas muče bolovi u kolenima, pokušajte bar da trčite po ravnom terenu.
Pošaljite svoj komentar