Ranije ležite i bićete motivisaniji da vežbate

U istraživanju o povezanosti cirkadijalnog ritma sa motivisanošću za vežbanje učestvovalo je 123 zdrava ispitanika koji su spavali najmanje 6,5 sati u toku noći i praktikovali prosečno 83 minuta kardio aktivnosti u toku nedelje. Ispitanici koji su kasnije ustajali i išli na spavanje, čak i ako su vežbali, prijavili su da im je teže bilo da se nateraju na vežbanje. Ti isti ispitanici zabeležili su i više sati sedenja i neaktvnosti u toku dana.