Kako ublažiti tenzionu glavobolju?

Veličina:
AAA

Konkretan uzrok tenzionih glavobolja nije poznat, ali stručnjaci smatraju da se one javljaju usled kontrakcija mišića lica, vrata i kože glave, najverovatnije usled jakih emocija, stresa i napetosti. Dakle, najvažnije je da pokušate da se opustite - masaža ramena vam može u tome pomoći, šetnja, kao i redovna fizička aktivnost. Povedite računa o ishrani - unosite više voća, povrća, orašastih plodova, hrane bogate zdravim mastima i mineralima kao što su magnezijum i kalijum. Takođe treba imati na umu da uzrok napetosti mišića vrata i ramena, pa samim tim i tenzione glavobolje, može biti i loše držanje. Obratite pažnju na držanje tela dok stojite i sedite, i izbegavajte da sedite pogrbljeno, naročito ukoliko provodite dosta sati radeći za računarom.

Tagovi: fizička aktivnost glavobolja ishrana magnezijum prevencija stres tenziona glavobolja

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92934 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
123
4
567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: