Kako da vas prođe žudnja za grickalicama?

Veličina:
AAA

 

Ukoliko često imate potrebu za slatkišima ili slanom hranom kasno uveče, umesto da posegnete za omiljenim grickalicama, radije pričekajte 15 minuta. Zapitajte se da li ste zaista gladni ili je u pitanju dosada, nervoza ili neka druga emocija. Pokušajte da skrenete sebi pažnju sa misli o hrani tako što ćete skuvati sebi šolju čaja, popričati sa nekim, pročitati nekoliko strana knjige po izboru, pogledati zabavan video na internetu ili pak izaći napolje u šetnju. Vrlo je verovatno da će vas tokom tih 15 minuta potreba za hranom proći. Moguće je da ćete na kraju ipak nešto pojesti, ali je u svakom slučaju dobro da nakratko razmislite o tome kako se osećate, pa će samim tim i odluka da pojedete nešto svakako biti svesnija.

Tagovi: zdrava ishrana užina grickalice višak kilograma gojaznost

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92170 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17
18
1920212223
24252627282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: