Kako da vas prođe žudnja za grickalicama?
Ukoliko često imate potrebu za slatkišima ili slanom hranom kasno uveče, umesto da posegnete za omiljenim grickalicama, radije pričekajte 15 minuta. Zapitajte se da li ste zaista gladni ili je u pitanju dosada, nervoza ili neka druga emocija. Pokušajte da skrenete sebi pažnju sa misli o hrani tako što ćete skuvati sebi šolju čaja, popričati sa nekim, pročitati nekoliko strana knjige po izboru, pogledati zabavan video na internetu ili pak izaći napolje u šetnju. Vrlo je verovatno da će vas tokom tih 15 minuta potreba za hranom proći. Moguće je da ćete na kraju ipak nešto pojesti, ali je u svakom slučaju dobro da nakratko razmislite o tome kako se osećate, pa će samim tim i odluka da pojedete nešto svakako biti svesnija.
Pošaljite svoj komentar