Koji to elementi zadržavaju vodu u organizmu i izazivaju nadutost

Svima se verovatno desilo da odjednom u toku dana ili noći osetimo nelagodu i nadutost creva, kao da ni svoju odeću ne možemo da obučemo komotno kao nekad. Koje to sve namirnice mogu dovesti to nadimanja ili meteorizma i šta to treba da izbegavamo od hrane? Pre svega izbegavajte hranu koja sadrži velike količine natrijuma, svi znamo da natrijum zadržava vodu u organizmu tako da ukoiko i konzumiramo nešto sa puno natrijuma, moramo to kompenzovati velikom količinom vode.