Smanjite šanse za pojavu afti uz pomoć ishrane

Veličina:
AAA

Nedostatak pojedinih nutrijenata može povećati rizik za pojavu afti. Reč je najpre o vitaminima B12, B6, folnoj kiselini i gvožđu. Morska riba kao što su skuša i losos obiluju vitaminom B12, dok su peršun, spanać, semenke susama i orasi naročito bogati folnom kiselinom i gvožđem. Takođe, aminokiselina lizin pomaže u zaceljivanju afti, a njeni najbolji izvori su piletina i ćuretina (koje obiluju i vitaminom B6), riba, jaja i orašasti plodovi. Takođe, ograničite konzumiranje alkohola pošto alkohol iscrpljuje zalihe vitamina B9 i B12 u organizmu. Ukoliko ste skloni aftoznom stomatitisu bilo bi dobro da izbegavate i kisela i začinjena jela, budući da ova hrana može da iritira usnu sluzokožu i da podstakne pojavu afti.

Tagovi: vitamin b12 vitamin b6 lizin folna kiselina gvožđe alkohol prevencija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92543 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
910
11
12131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: