Nagradite svoj uspeh vočnom salatom ili omiljenim slatkišem

Veličina:
AAA

Verovali ili ne, ali sistem nagrade funkcioniše i kod odraslih, ne samo kod dece. Tako i sami sa sobom postupite. Nagradite se ako uspete da u toku dana smanjite broj popušenih cigareta, ili ne popušite nijednu. Postavite sebi nedeljni cilj, skupite novac koji bi inaće dali za cigarete i na kraju nedelje izvedite prijateljicu ili prijatelja na kafu, ručak ili omiljeni kolač. Jedite sveže voće, iskoristite leto, iskoristite bogate tezge sa povrćem i voćem, jer ćete tako uneti vitamine i tečnost koja Vam je preko potrebna dok ste u prvim danima perida odvikavanja od nikotinske ovisnosti. Pijte dosta vode i limunade tokom leta. Pomozite svom organizmu da se što pre očisti od toksina. Vežbajte, u svakodnevnu rutinu polako uvodite i lagane aerobne vežbe. Izaberite aktivnost koja Vam najviše prija, pešačenje, plivanje, vožnja bicikla ili rolera.

Tagovi: cigarete voće vitamini voda limun

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92430 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
1415161718
19
20
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: