Kojim nutrijentima su bogate maline?
Maline spadaju u jagodičasto voće, zajedno sa jagodama, kupinama i dudinjama. Ovo osvežavajuće crveno voće bogato je antioksidansima, naročito flavonoidima koji doprinose zdravlju mozga i kardiovaskularnog sistema. Kada je reč o vitaminima, maline obiluju vitaminom C i sadrže manje količine vitamina B-kompleksa. Od minerala su pre svega bogate manganom (količina od 100 g malina podmiruje 34% preporučene dnevne doze za ovim mineralom), a sadrže i manje količine gvožđa (0.7 mg u 100 g), kao i kalijuma, cinka, bakra, magnezijuma i fosfora.
Pošaljite svoj komentar