10 vitamina i minerala kojima obiluje kikiriki

Veličina:
AAA

Kikiriki sadrži brojne hranljive materije - vitamine, minerale i antioksidanse koji povoljno utiču na naše zdravlje. Popularan je sastojak raznih slanih i slatkih jela, i može se jesti pržen, pečen, kuvan, kao i sirov. Budući da je vrlo kaloričan (u 100 grama suvo pečenog nesoljenog kikirikija ima čak 585 kalorija) preporuka je da se jede u manjim količinama, i to najbolje 30 g dnevno. Izuzetno je bogat mineralima kao što su gvožđe, kalijum, mangan, magnezijum, fosfor, bakar i cink. Takođe obiluje vitaminom E i vitaminima B-kompleksa (naročito vitaminom B3 i folnom kiselinom). Ipak, ukoliko najviše volite i jedete prženi slani kikiriki, imajte na umu da na taj način pored korisnih hranljivih materija, unosite i dosta soli i masti što može imati negativne efekte po vaš organizam. Radije birajte sirovi ili suvo pečeni neslani kikiriki.

Tagovi: gvožđe bakar cink mangan magnezijum kalijum fosfor vitamin E

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92531 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345
6
78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: