Palming tehnika pomaže kod zamora očiju

Veličina:
AAA

Ukoliko dosta vremena provodite pred ekranom kompjutera, tableta ili mobilnog telefona, moguće je da vas muči zamor očiju. Ovaj problem karakterišu simptomi kao što su suvoća i iritiranost očiju, zamućen vid, poteškoće u fokusiranju na određeni predmet, bolovi u glavi i vratu. Moguće je da imate samo neke od ovih simptoma, a dešava se i da su svi simptomi prisutni.

Palming metoda može vam pomoći da ublažite pomenute simptome.

Sedite udobno za sto i snažno protrljajte dlanove jedan o drugi nekoliko sekundi dok se ne zagreju. Na sto stavite nekoliko jastuka na koje ćete osloniti laktove i nadlaktice i potom pokrijte otvorene oči dlanovima, ali nemojte dodirivati niti pritiskati očne jabučice. Prsti ruku bi trebalo da budu potpuno spojeni, da bi oči bile u potpunom mraku. Toplota dlanova i odsustvo svetlosti pomoći vam da odmorite oči tokom dana. Istu metodu možete praktikovati i u ležećem položaju, ali u tom slučaju nećete moći da oslonite ruke na jastuke, što može biti nezgodno ako želite da tokom dužeg vremena odmarate oči na ovaj način.

Preporučuje se praktikovanje palming metode bar 5 puta dnevno tokom 5 minuta.

Tagovi: oči prevencija umor vid zamor

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92538 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
10
1112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: