Palming tehnika pomaže kod zamora očiju

Veličina:
AAA

Ukoliko dosta vremena provodite pred ekranom kompjutera, tableta ili mobilnog telefona, moguće je da vas muči zamor očiju. Ovaj problem karakterišu simptomi kao što su suvoća i iritiranost očiju, zamućen vid, poteškoće u fokusiranju na određeni predmet, bolovi u glavi i vratu. Moguće je da imate samo neke od ovih simptoma, a dešava se i da su svi simptomi prisutni.

Palming metoda može vam pomoći da ublažite pomenute simptome.

Sedite udobno za sto i snažno protrljajte dlanove jedan o drugi nekoliko sekundi dok se ne zagreju. Na sto stavite nekoliko jastuka na koje ćete osloniti laktove i nadlaktice i potom pokrijte otvorene oči dlanovima, ali nemojte dodirivati niti pritiskati očne jabučice. Prsti ruku bi trebalo da budu potpuno spojeni, da bi oči bile u potpunom mraku. Toplota dlanova i odsustvo svetlosti pomoći vam da odmorite oči tokom dana. Istu metodu možete praktikovati i u ležećem položaju, ali u tom slučaju nećete moći da oslonite ruke na jastuke, što može biti nezgodno ako želite da tokom dužeg vremena odmarate oči na ovaj način.

Preporučuje se praktikovanje palming metode bar 5 puta dnevno tokom 5 minuta.

Tagovi: oči prevencija umor vid zamor

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91438 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
22
232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: